Очень эффективным способом быстрого засыпания является техника глубокого медленного дыхания.

Например, вдох на четыре счёта, пауза в две-три секунды и выдох на семь счётов.

Это больше всего похоже на дыхание во сне и активизирует у вас центр, отвечающий за сон.

Так вы сможете засыпать гораздо быстрее.